Mindfulness øvelser

Hjælp-til-selvhjælp


Her er en række mindfulness øvelser, jeg selv har haft stor glæde af at udvikle og bruge. Mit håb er, at de også kan være til gavn for andre. 

https://outsideren.dk/2017/06/23/saadan-fjerner-jeg-tankemylder/

https://outsideren.dk/2014/06/01/faa-struktur-hverdagen/

https://outsideren.dk/2019/01/28/bliv-tom-for-tanker/

https://outsideren.dk/2018/11/06/fire-raad-mod-angst/

https://outsideren.dk/2018/06/22/skift-fokus/

https://outsideren.dk/2018/05/10/oevelse-mod-stress-og-panikanfald/

https://outsideren.dk/2017/11/02/musikken-halverer-min-angst/

https://outsideren.dk/2017/01/13/du-lever-ogsaa-mens-du-vasker/